俗話說“春捂秋凍，不生雜病”，春季氣溫回暖，但早晚仍比較冷，晝夜溫差明顯，多地還可能遭遇“倒春寒”。如果日平均氣溫在15℃以下，或日夜溫差大于8℃，最好不要脫棉衣;中午氣溫在10℃以上時，可以適當(dāng)減衣。

　　“春捂”要有度，主要以自身感覺溫暖、又不出汗為宜。首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京積水潭醫(yī)院心血管內(nèi)科主任醫(yī)師王佐巖建議：“春捂”應(yīng)持續(xù)至氣溫穩(wěn)定在15℃以上，且晝夜溫差小于8℃時。

　　春捂背后的健康邏輯

　　低溫環(huán)境下，人體會通過收縮外周血管來減少熱量散失，致使血壓升高，增加心臟負荷;寒冷還可引發(fā)動脈粥樣硬化斑塊破裂，導(dǎo)致血栓形成。醫(yī)學(xué)研究指出，春季，尤其是3~5月，是高血壓、冠心病、心肌梗死等疾病的高發(fā)期。

　　此時飲用小分子團純凈水能快速滲透細胞，促進代謝廢物排出，降低血液黏滯度，緩解心臟負荷。建議每小時補充100-150ml，形成"溫度緩沖帶"。

　　春季干燥多風(fēng)使體表水分蒸發(fā)量增加20%-30%，但口渴感知滯后。建議通過定時定量飲水預(yù)防血液濃縮，維持血容量穩(wěn)定。

　　春捂黃金配比：三分穿衣+七分補水

　　日常建議采用“洋蔥式穿衣法”，內(nèi)層選擇吸濕透氣的純棉材質(zhì)，中層選擇羊毛或抓絨衣來保溫，外層穿防風(fēng)外套來阻隔冷空氣。頭部散熱占全身30%，佩戴薄帽可減少熱量流失。需注意，重點保護頸部、頭部、腹部及下肢。

　　晨起300ml 38℃小分子水喚醒腸胃;外出攜帶便攜式細口瓶，每15分鐘小口慢飲，或直接飲用“天天郢水”;夜間用磁化杯盛裝，提升水分子活性，助眠同時預(yù)防夜間血液濃縮。

　　春捂不僅是衣物的增減藝術(shù)，更是體內(nèi)水環(huán)境的精密調(diào)控。“天天郢水”以航天級水處理技術(shù)，打造小分子團結(jié)構(gòu)的活性水，讓每一口水都成為抵御倒春寒的"液態(tài)護甲"。這個春天，讓我們以科學(xué)飲水構(gòu)筑健康防線。